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Hea住瘦早餐食譜:藍莓朱古力燕麥鬆餅
Prep Time
1
hour
hour
Cook Time
10
minutes
minutes
Author
曾欣欣
Ingredients
一杯 全脂牛奶(或無糖豆奶)
一茶匙 白醋
一杯 燕麥(Rolled oats;非即食)
一隻 雞蛋
1/4
杯 黃糖或紅糖
半杯 橄欖油(或其他植物油)
一杯加兩湯匙 白麵粉
一茶匙 泡打粉
半茶匙 梳打粉
1/4
茶匙 幼鹽
36
粒 藍莓
18
粒 朱古力碎(烘焙專用)
Instructions
把牛奶,白醋,及燕麥放在一個大碗內攪勻成漿後放在室溫一小時備用。
將焗爐預熱至350F(175C)。放cupcake杯紙入鬆餅盤內。
打蛋及把糖混入燕麥漿內。攪勻後再攪入橄欖油。
把其它乾材料篩入另一個大碗,然後輕輕倒入燕麥漿,不要過分攪勻。
用雪糕羹將鬆餅漿分進焗盤內,然後把藍莓及朱古力輕輕壓入鬆餅漿內。我通常每個鬆餅放三粒藍莓及三粒朱古力。把鬆餅焗盤放進焗爐內焗大約十至十五分鐘。完成後可用牙籤插進鬆餅,如果拔出來是乾的便行。
冷卻十分鐘後即可食用。