維他命補品現在相當流行，這使得很多人不確定是否應該在他們的飲食中加入維他命或膳食補品。對於患有糖尿病但飲食健康且種類豐富的人，美國糖尿病協會和美國營養師協會都不提倡在糖尿病飲食中加入維他命補品。這兩個協會更提倡從食物而不是維他命丸中獲取維他命。他們尤其反對過量攝取維他命丸，從而導致潛在的副作用。 維 … [Read more...] about 維他命可助糖尿病？
糖尿飲食
早餐沾醬營養大比拼
一日之計在於晨。早餐選擇得好，每天就有一個健康的開始。但選擇得差，則是一個營養disaster，吃下一大堆食物添加劑！那麼在麵包多士上，究竟應該搽甚麼沾醬才算吃得健康呢？ 其實好簡單，貫徹我Hea住瘦格言：要高蛋白！麵包多士是高澱粉質食物，所以沾醬最好除了要天然製造，一定要有 … [Read more...] about 早餐沾醬營養大比拼
Hea住瘦早餐：Q版奄列杯
【欣欣食乜野】系列 你有冇發覺，無論你幾早起身，每天都要趕頭趕命煮早餐，食完又要趕出門口？ 記得我在高蛋白燕麥片的文章中說過，我愛吃熱早餐嗎？所以，我曾用盡無數方法，試過不同程序，就是為了可以坐下來吃一頓熱騰騰的早餐。 我愛吃蛋，但更愛吃奄列！高蛋白，再加上蔬菜，非常「營」。但是要我 … [Read more...] about Hea住瘦早餐：Q版奄列杯
Hea住瘦甜品：無火奇亞籽粉艷布丁
【欣欣食乜野】系列 天時暑熱想吃甜品又不想明火煮食？雪糕啫喱已再無新意？不如試試超級食物奇亞籽吧！ 跟亞麻籽一樣，奇亞籽同樣是含高蛋白及奧米加3。但比起亞麻籽，奇亞籽含更高纖維及鈣質！僅僅兩茶匙奇亞籽，已供最少七克食物纖維，纖維含量等於吃了兩棵西蘭花！這確實驚人！研究人員也發現，奇亞籽能控 … [Read more...] about Hea住瘦甜品：無火奇亞籽粉艷布丁
糖尿病人可吃多少糖？
你有糖尿病嗎？加拿大糖尿病協會2013年修訂的糖尿病指南之一表明糖的食用可增加10％的能量（以每天攝取的2000卡的能量中，可吃不多過50克）。當你有糖尿病時，每天食用相當於12.5茶匙之多的糖分是不是合適的？食用人造代糖又會如何？ 吃甜食：美國準則 美國糖尿病協會對糖的攝取沒有特 … [Read more...] about 糖尿病人可吃多少糖？