含鉀最高的20種食品

我們如此重視減少對鹽的攝入以至於我們有時會忘記等式的另一半:獲得足夠的鉀。就好像我們的總編輯和作者曾欣欣所描述的那樣,鉀是“另一種礦物質,它可以對抗鈉所造成的破壞性影響。”鉀已被證明具有降低血壓的功效。令人感到欣喜的是,富含鉀的食物有很多種,因此你很容易從日常食物中獲得補充,而無需另外特別攝取。 一個健康的成年人的鉀的建議攝入量為每天4700毫克。以下是含鉀量多的前20種食物的列表,而令人驚訝的是原來香蕉并不是含鉀量最高的食物。 …

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