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Hea住瘦甜品食譜:愛心亞麻籽班戟

Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Servings 4
Author 曾欣欣

Ingredients

  • 一杯全脂牛奶
  • 一茶匙白醋
  • 3/4 杯白麵粉(沒漂白)
  • 1/4 杯亞麻籽粉
  • 兩湯匙糖(我通常用有機糖)
  • 兩茶匙泡打粉
  • 半茶匙鹽
  • 一隻蛋(大)
  • 兩湯匙植物油

Instructions

  • 將牛奶及白醋放進一個大碗內攪勻,然後放在一邊。
  • 將所有乾材料放進另一大碗內攪勻。
  • 加蛋及植物油入牛奶白醋的大碗內,將全部材料發勻。
  • 把乾材料放進濕材料,輕輕攪拌至有一粒粒lump便停。
  • 開中火烘熱平底鑊,倒一些植物油到廚用紙然後抹上熱鑊,不要直接倒油入鑊中。
  • 用一個細湯勺,把班戟漿倒入熱鑊中,當你見到開始有氣泡bubbles,及外圍邊緣開始凝固時,是時候反轉另一面煮。
  • 最後用草莓及雲呢拿雪糕伴碟。