瘦身

四個免費手機apps助你計算卡路里

若你有心食得健康,你一定要知道你究竟現在吃得怎樣。在「Hea住瘦40步」內,我要你寫下三天飲食日誌,讓你看清楚自己的飲食習慣,從而因應需要來改變小習慣。 每次一說到食物紀錄,朋友或客人一定皺眉頭,覺得煩!其實現在寫日誌不需要再用紙筆,不用那麼煩了。現在手機什麼apps都有,不如試試以下四個apps呀! …

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「Hea住瘦40步」面世喇

我的新書「Hea住瘦40步」終於上星期在香港面世!不知為什麼,今次特別緊張。三年前我第一本英文書在美國出版時也沒有現在緊張!可能第一次時膽粗粗,所以沒有壓力。今次因多人牽涉在內,覺得不可讓愛我幫我的人失望。 上面寫着的名字,個個都出心出力地幫我,衷心希望我成功。所以,我一定會努力,不讓他們失望。

杏仁的益處

杏仁通常會被視為是堅果的一種,但其實它來自杏仁果樹的種子。它呈橢圓形,味道香濃,而且營養豐富,廣受大家追捧!早在古羅馬時期,人類就已經注意到杏仁特別之處,並會在婚禮上用杏仁撒向一對新人,寓意他們開枝散葉。世界各地都有生產杏仁,而無論是天然杏仁、去皮杏仁或杏仁片,我們都可以在一般超市或商舖中購買得到。 杏仁營養小常識: …

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