四個免費手機apps助你計算卡路里

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若你有心食得健康,你一定要知道你究竟現在吃得怎樣。在「Hea住瘦40步」內,我要你寫下三天飲食日誌,讓你看清楚自己的飲食習慣,從而因應需要來改變小習慣。

每次一說到食物紀錄,朋友或客人一定皺眉頭,覺得煩!其實現在寫日誌不需要再用紙筆,不用那麼煩了。現在手機什麼apps都有,不如試試以下四個apps呀! 四個apps都可以計算你每天所需卡路里,以及讓你紀錄每天食物的份量,從而計算你進食的卡路里有否過量。而且,四個apps也可以記錄你的體重,讓你看清體重歷史,進行瘦身計劃。

1. LiveStrong (Demand Media發行)

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我多年來都是用此app,一年前放棄用,因為每次update後,我都覺得設計版面 及data entry越來越複雜。若你吃美加進口包裝食品,此app可以用手機影相鏡頭掃描barcode,便立即知道每一份的營養資料,而自動加入你的食物記錄內。若你需要一個多功能的食物記錄app不妨試試這個。

iOS:免費 (App Link)
Android:免費 (App Link)

2. Food Diary & Calorie Counter (MyNetDiary發行)

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我現在用此app。我喜歡它是因為加入數據程序簡易,亦可用手機鏡頭掃描食品barcode,完全符合我快捷的要求。唯一不好的地方是設計略為古板,欠吸引力。

iOS:免費 (App Link)
Android:收費 (App Link)

3. Calorie Counter & Diet Tracker (MyFitnessPal發行)

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這個app最大的好處是,設計版面簡單,亦有超多食品種類在database(超過七十五萬種食品)。大database有好亦有壞處。好處是,你差不多一定能找到你食的食物。壞處是,因為有太多食物選擇,加入食品在你的飲食日誌可能要花多點時間選擇。若你跟家人或朋友一起瘦身,此app可讓你們互相聯絡及鼓勵。

iOS:免費 (App Link)
Android:免費 (App Link)

4. Calorie Counter & Diet Tracker (About Inc發行)

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若你喜歡超詳盡報告、圖表及分析,此app一定符合你的要求。此app另一獨特之處是,能以聲控來加入食品在日誌內(食物英文名)。

iOS:免費 (App Link)
Android:免費 (App Link)

以上介紹的手機飲食日誌apps,都是美加產品。你們有沒有用過同類中文apps呀?若有的話請在下面comments分享,讓我可以update此post!

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曾欣欣

曾欣欣

曾欣欣,加拿大註冊營養師,代言、專欄作家,5書作者;最新著有《就這樣EatClean減脂》。崇尚天然,喜愛下廚。飲食理念簡單:“Eat Better, Not Less”。