【蛋白粉食譜】花生醬奇亞籽高蛋白奶昔 Post-Workout Smoothie

【蛋白粉食譜】花生醬奇亞籽高蛋白奶昔冰沙除了作為早餐外,我亦喜歡用他為運動後小食。這個Smoothie奶昔食譜是我最喜歡的,因為加了花生醬!有讀者問可否用普通室溫香蕉?可以的話我都會建議用frozen banana,因為冷藏香蕉除了代替冰塊令飲料清涼之外,亦可以令奶昔口感有忌廉軟滑的感覺。這個素食奶昔食譜用了杏仁奶加Simply Zero無添加有機植物蛋白素,每殼蛋白粉提供16克蛋白質,食譜一人份量每分提供409卡及25.3克蛋白質。

【蛋白粉食譜】花生醬奇亞籽高蛋白奶昔

Keyword 冰沙Smoothie, 高蛋白
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 1
Calories 409 kcal
Author 曾欣欣

Ingredients

  • 1 冷藏香蕉
  • 1 湯匙 花生醬 加鹽
  • 1 湯匙 奇亞籽
  • 1 杏仁奶
  • 1 Simply Zero無添加有機植物蛋白
  • 2 冰塊

Instructions

  1. 將所有材料 (冰塊除外) 放入沙冰攪拌器攪勻。

  2. 加入冰塊再次攪勻即成。

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曾欣欣

曾欣欣

曾欣欣,加拿大註冊營養師,代言、專欄作家、6書作者、無添加食物品牌Simply Zero出品人。崇尚天然,喜愛下廚。飲食理念簡單:“Eat Better, Not Less”。

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