【蛋白粉食譜】朱古力紅莓高蛋白隔夜燕麥 Overnight Oats

【蛋白粉食譜】朱古力紅莓高蛋白隔夜燕麥 Overnight Oats家中有小朋友不喜歡燕麥的話,這個隔夜燕麥罐食譜就最適合了。講到明隔夜overnight,就當然最好之前做定,早上一起床就有得食用,小朋友聽到有朱古力就更加開心。這個素食隔夜燕麥罐食譜用了杏仁奶加Simply Zero無添加有機植物蛋白粉,每湯匙蛋白粉提供6.1克蛋白質,食譜一人份量每分提供328卡及16.9克蛋白質。

【蛋白粉食譜】朱古力紅莓高蛋白隔夜燕麥 Overnight Oats

Keyword 隔夜燕麥, 高蛋白
Prep Time 3 minutes
Refrigeration Time 2 hours
Total Time 2 hours
Servings 1
Calories 328 kcal
Author 曾欣欣

Ingredients

  • 1/2 燕麥片
  • 1 湯匙 奇亞籽
  • 1 湯匙 Simply Zero無添加有機植物蛋白素
  • 1 杏仁奶 (再添加一湯匙)
  • 1 湯匙 可可粉
  • 1 茶匙 朱古力粒
  • 5 紅莓

Instructions

  1. 將上邊食材順序放入一個玻璃罐或容器。放入雪櫃隔夜(最少兩小時)。

  2. 進食時可再加紅莓,需要甜味可自行添加楓糖漿。

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曾欣欣

曾欣欣

曾欣欣,加拿大註冊營養師,代言、專欄作家、6書作者、無添加食物品牌Simply Zero出品人。崇尚天然,喜愛下廚。飲食理念簡單:“Eat Better, Not Less”。

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